Стресс-менеджмент: профилактика синдрома «выгорания»
– курсы в Кемерове
Оставить заявкуКол-во часов: 8
*Цены указаны без НДС на основании пп. 14 п. 2 ст. 149 НК РФ
Действует система лояльности для клиентов, подробную информацию уточняйте по телефону.
Стресс-менеджмент: профилактика синдрома «выгорания»
Цель(и) обучения
Развитие у участников устойчивых навыков управления стрессом, эмоционального контроля, конструктивного восприятия критики и эффективной саморегуляции в профессиональных и личных отношениях. Программа направлена на повышение психологической устойчивости, предотвращение выгорания и обеспечение здоровой коммуникативной среды в коллективе.
Программа будет полезна для
- Руководителей и специалистао, работающим в условиях повышенной ответственности и напряжённого графика.
- Сотрудников, подверженным повышенным эмоциональным нагрузкам (HR, клиентский сервис, медицина, образование, госслужба).
- Всем, кто стремится повысить уровень эффективности в работе, сохранить психическое здоровье и улучшить качество межличностного взаимодействия.
- Элементы стресс-менеджмента
- Понятие и признаки стресса
- Три стадии стресса
- Синдром профессионального выгорания, три его стадии и психосоматические заболевания
- Профилактика стресса – планирование времени. Принцип Эйзенхауэра
- «Золотые» пропорции планирования времени
- «Пожиратели» времени
- Развитие навыка коррекции эмоционального состояния партнера
- Выражение эмоций
- Позитивный подход к гневу
- Техники регуляции эмоционального напряжения партнера
- Техника подчеркивания общности
- Техника подчеркивания значимости партнера
- Техника вербализации своих чувств и чувств партнера
- Выражение негативных чувств с использованием метафор.
- «Я»-высказывание
- Способность правильно принимать и транслировать критику
- Детские наказания - взрослые проблемы
- Обращение за обратной связью — техника «негативного вопроса»:
- Алгоритм предоставления обратной связи
- Алгоритм критики подчиненного
- Антистресс-саморегуляция
- Методы преодоления стресса и его последствий. «Антистресс - скорая помощь»
- Самомониторинг
- Освоение основ психофизиологической защиты: саморегуляции с использованием дыхательных, мышечных и релаксационных техник.
- Дыхательная техника саморегуляции
- Базисная психофизиологическая техника саморегуляции
- Развитие навыков мысленной переинтерпретации проблемы (когнитивные техники психологической защиты).
- Раздаточный материалы, практические занятия, тренинг
Основные вопросы, рассматриваемые в программе
Материалы, содержащиеся в программе
Формы проведения занятий
- Корпоративная
- В составе открытых групп
График обучения
Выдаваемые документы
Сертификат
Образцы документов Вы можете посмотреть на странице - Документы, выдаваемые в результате обучения.
Программа разработана в соответствии (в целях)
- Федеральным законом от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
- Приказом Минобрнауки России от 01.07.2013 № 499 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным профессиональным программам»;
Выдаваемые документы
Сертификат
Образцы документов Вы можете посмотреть на странице - Документы, выдаваемые в результате обучения.
Программа разработана в соответствии (в целях)
- Федеральным законом от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
- Приказом Минобрнауки России от 01.07.2013 № 499 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным профессиональным программам»;
Сертификат
Образцы документов Вы можете посмотреть на странице - Документы, выдаваемые в результате обучения.
Программа разработана в соответствии (в целях)
- Федеральным законом от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;
- Приказом Минобрнауки России от 01.07.2013 № 499 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным профессиональным программам»;
